O Sadhana Matinal Aquariano é praticado pelas comunidades de Kundalini Yoga no mundo inteiro. Pode ser praticado individualmente, mas o ideal é que seja feito em grupo, como uma importante experiência para desenvolver a consciência.
Aquário Sadhana destina-se a nos levar através da transição para a Era de Aquário. Este sadhana prepara nossa psique para se destacar nos novos ambientes e nas próximas décadas.
Aquário Sadhana sintoniza seus gunas, seus chakras e sua mente com a mudança da Era. Vamos precisar de intuição, vigor, tanto físico quanto mental, autoconsciência e uma nova profundidade de experiência espiritual que possa manter nossa identidade diante das mudanças globais, competição implacável, sobrecarga de informações e desafios ecológicos e ambientais.
Aquario Sadhana é praticado por comunidades de Kundalini Yoga em todo o mundo. Fazer sadhana em grupo desenvolve a consciência grupal. Uma prática de sadhana em grupo amplifica o impacto da meditação. Yogi Bhajan disse que a meditação em grupo não apenas aumenta o esforço individual, mas o multiplica.
*Particularmente venho sentindo minha coragem destruir meus medos mais inconscientes. Me sinto revigorada, energizada e mais calma. Tenho problemas e inúmeros desafios como todas as pessoas, mas não me sinto mais vítima das circunstâncias e já consigo sair muito mais rápido das emoções desequilibradas.
Aurora matinal – Praticado entre 3 e 6 horas AM
“Ninguém quer levantar-se entre 3 e 6 horas da manhã. Ninguém! Porque todo mundo quer apenas relaxar um pouco na vida. E nós queremos ter a nossa paz, e este é o momento mais silencioso: ‘…eu estava dormindo pacificamente. Não perturbei ninguém…porque eu estou sentado aqui repetindo este mantra? Meu Deus, continuamente…,vou enlouquecer…Não é o suficiente dizer algo uma vez, talvez duas vezes – mas 108 vezes!’
A resposta é perseverança… Sadhana lhe dá perfeita perseverança mental. Vigor físico é bom. Mas, além disso, precisamos também de uma perseverança mental. Caso contrário, não temos chance de a nossa vida correr bem, de estarmos felizes, satisfeitos e bem sucedidos. Estas são as necessidades, são condições básicas… Sadhana dá o que você precisa para a sua resistência mental. E o amor é o que inspira a sua resistência espiritual.
Quando você ama, nunca desistirá.” Yogi Bhajan
Preparando-se para o Sadhana Matinal Aquariano, o local de prática
Antes de iniciar a experiência do Sadhana Matinal Aquariano, é importante dedicar-se a uma preparação que o conduzirá para o máximo benefício desta prática, cultivando seu espaço sagrado interno.
Recomenda-se tomar uma ducha fria ao levantar-se como uma preparação para o Sadhana Matinal Aquariano. Não é possível meditar completamente se sua circulação ainda se encontra sob os padrões do sono.
O Aquariano Sadhana matinal tem seis etapas:
1. Oração
Leitura do Jap Ji Sahib, texto sagrado escrito pelo sábio Guru Nanak Ji.
2. Sintonização
3. Prática de Kundalini Yoga. Preparação física
Parte importante do Sadhana Matinal Aquariano, quando se pratica um kriya de Kundalini Yoga
Com a finalidade de estimular o corpo físico, ativar a circulação do sangue e a energia kundalini, eliminar as tensões e os bloqueios criados pelas emoções, estimular e equilibrar as secreções glandulares de forma que correspondam ao estado de consciência que desejamos alcançar.
4. Relaxamento profundo
Terminado o kryia, relaxamos profundamente nos entregando para que as energias liberadas e ativadas no corpo e na mente sejam equalizadas. Durante o relaxamento podemos cobrir o corpo para que não se esfrie.
5. Meditação
Yogi Bhajan, em 21 de junho de 1992, propôs uma sequência de sete mantras para o Sadhana
Matinal Aquariano com instruções para serem entoados em tempos definidos e numa ordem específica.
6. Encerramento
Para terminar, entoamos ‘O Eterno Sol’, afirmação para elevar a frequência produzida no Sadhana
*Menstruação e gravidez
Mulheres grávidas ou no período menstrual, devem evitar exercícios que apliquem pressão sobre o abdome/útero, como a Respiração do Fogo, a rã, Sat Kriya, postura do arco, exercícios de inversão, quando as pernas ficam mais altas que o coração, por exemplo, a postura da vela.
Melhor não tomar banho frio durante a gravidez, ou durante o período menstrual, ou quando tiver febre, reumatismo ou doença do coração.
*Passo a passo
Ao final um vídeo com a prática pela comunidade de Utah
Adi Mantra (Mantra de sintonia)
No Kundalini Yoga, cada aluno-professor se conecta a uma corrente dourada de professores que vieram antes, cantando este mantra. O que você está aprendendo foi passado de professor para aluno por gerações.
| Ong Namo Guru Dev Namo | Eu me curvo à Sabedoria Criativa, me curvo ao Mestre Divino interior. |
Mangala Charan Mantra (Mantra de Proteção) 3x
Cantado para proteção, envolve o campo magnético com luz protetora e sabedoria.
| Aad Guray Nameh Judaad Guray Nameh Sat Guray Nameh Siri Guru Devay Nameh | Eu invoco a sabedoria primordial, Guru, Eu me curvo à sabedoria através dos tempos, Eu me curvo à Verdadeira Sabedoria, Eu me curvo à grande sabedoria invisível. |
Japji – Mantra (Medite antes de começar Kriya) 15 min
“O que é o Jap Ji? Jap Ji é a permutação e a combinação de sons para equilibrar e elevar a efetividade produtividade dos neurônios e definir o padrão para experimentar o infinito” Yogi Bhajan.
É início, é uma oração em sânscrito colocada para preparar toda a sua prática espiritual.
| Kundalini Kriya – 30-60 minutes |
Chamada matinal (Long Ek Ong Kars) – 7 minutos | |
| Ek Ong Kaar Sat Naam Siri Wahe Guru | Este mantra inicia a kundalini, iniciando a relação entre nossa alma e a Alma Universal. Abre todos os chacras. Certifique-se de aplicar o Bloqueio do Pescoço para deixar a energia da Kundalini subir. |
Waah Yantee, Kar Yantee – 7 minutos | |
| Waah Yantee Kar Yantee Jag Dut Patee Aadak It Waahaa Brahmaadeh Tresha Guru It Wahe Guru | Com este mantra, fortalecemos a conexão com o eu infinito, a parte de nós além do mundo físico, além da criação. |
Mul Mantra – 7 minutes | |
| Ek Ong Kar Sat Nam Kartaa Purkh Nirbhao Nirvair Akaal Moorat Ajoonee Saibung Gur Prasad Jap! Aad Sach Jugaad Sach Haibhee Sach Nanak Hosee Bhee Sach | Este mantra dá uma experiência da profundidade e consciência da sua alma. Ele erradica a dor e a tristeza profundas e duradouras. Expande a criatividade e nos projeta para a ação de acordo com o nosso destino. |
Sat Siri, Siri Akal Mantra para a Era de Aquário – 7 minutos | |
| Sat Siri, Siri Akaal Siri Akaal, Mahaa Akaal Mahaa Akaal, Sat Naam Akaal Moorat, Wahe Guru | Com este mantra declaramos que somos seres atemporais e imortais, promovendo a vitória em todos os aspectos da nossa vida. |
Rakhe Rakhan Har – 7 MinutosEste é um mantra de proteção contra todas as forças negativas, internas e externas, que estão nos impedindo de seguir nosso verdadeiro caminho. Corta como uma espada cada vibração, pensamento, palavra e ação oposta. | |
| Rakhay rakhanahaar aap ubaaria-an Gur kee pairee paa-i kaaj savaari-an Hoaa aap da-iaal manaho na visaari-an Saadh janaa kai sang bhavajal taari-an Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaari-an Tis saahib kee tayk Naanak manai maa-eh Jis simrat sukh ho-i sagalay dookh jaa-eh |
Wahe Guru Wahe Jio – 22 minutosCante sentado em Vir Asan (postura do guerreiro), sentado no calcanhar esquerdo, com o joelho direito levantado, pé direito apoiado no chão, com as mãos em pose de oração. Os olhos estão focados na ponta do nariz. | |
| Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Wahe Jio | Este é um mantra de êxtase com o qual nos estabelecemos para a vitória e o direito de superar. |
Guru Ram Das Chant – 5 minutos | |
| Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru | Este mantra é de humildade, abrindo o Centro do Coração para que possamos sentir e irradiar sem esforço o amor universal. Invocamos o Guru Ram Das em louvor à sua luz guia espiritual e graça protetora.
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Contemplação final – 5 minutosPasse alguns momentos de escuta profunda e silêncio + (opcional) leitura inspiradora | |
Eterno SolEste mantra encerra todas as aulas em grupo de Kundalini Yoga. Isso nos dá um sentimento de nós mesmos, dentro de nós mesmos. Entenda que você sabe tudo, Deus já está em você e não há outro lugar para encontrá-lo. | |
| May the Long Time Sun Shine Upon You All Love Surround You And the Pure Light Within You Guide Your Way On | 1º – cante para/para si mesmo 2º – cantar para/para família e amigos 3º – cante para todos os seres do mundo Que eterno sol brilhe sobre você Todo amor te envolve E a Luz Pura Dentro de Você Guie seu caminho |
Sat Nam (longo Sat, curto Nam)Este mantra conclui cada sadhana kundalini, despertando este valor dentro de cada um de nós. | |
| Sat Nam Sat Nam Sat Nam | A verdade é a minha identidade. A verdade é a minha identidade. A verdade é a minha identidade. |
Finalizando
Para quem está começando, recomendo imprimir os mantras para acompanhar, com as práticas do dia a dia você irá memorizar.
No Youtube – Adriana Jarva tem a prática realizada com a comunidade de Utah (5/2/23)
Tenha uma excelente prática.
Sat Naam
Praticante e instrutora de Yoga. Graduada pela Inner Peace Yoga School em Utah, EUA onde moro. Durante a pandemia criei o estúdio de YogaOmLine tornando as práticas acessível para todas às pessoas, em qualquer lugar do mundo com o diferencial que é sentir sua própria essência divina.