Um período de reflexões
Estamos finalizando apenas o 2º mês do ano e já aconteceram tantas coisas ao nosso redor. Muitas catástrofes, perdas e coisas boas também.
Para mim, uma delas foi o programa de meditação com foco na gratidão.
Trata-se de um programa de 28 dias, o qual estou no 24º. Mas, mesmo sem terminar já posso dizer que está fazendo uma grande diferença na minha vida.
A cada dia, uma descoberta de tantas e tantas coisas que esquecemos de agradecer na nossa rotina.
Por isso, resolvi compartilhar com vocês apenas uma parte dele, para que fiquem curiosos e quem sabe, queiram faze-lo na íntegra.
A gratidão
Antes de falar do programa de meditação com base na gratidão, vamos falar um pouco sobre essa palavrinha poderosa, que ultimamente tem sido taxada de brega nas redes sociais.
O que é uma grande pena, pois é uma palavra mágica, com poderes de transformação.
Do Dicionário Michaelis:
Sentimento experimentado por uma pessoa em relação a alguém que lhe concedeu algum favor, um auxílio ou benefício qualquer; agradecimento, reconhecimento.
A palavra “obrigado” traduz esse reconhecimento.
O que a ciência diz
Uma publicação médica da Universidade de Harvard * afirma:
“Existe uma forte relação entre gratidão e felicidade. A gratidão ajuda as pessoas a serem mais positivas, a aproveitar os bons momentos da vida e a lidar melhor com os problemas. Também melhora a saúde e ajuda a construir relacionamentos mais fortes”.
Ser grato traz benefícios físicos, mentais e emocionais. Por isso, todos nós deveríamos mostrar gratidão no dia a dia.
É científica, é bíblica, é mágica.
Há muito que ser dito sobre a gratidão, mas começar por aqui, contando um pouquinho do programa de meditação já será um bom caminho.
Me comprometo a compartilhar na íntegra com todos que se interessarem por essa fórmula mágica, que tem o poder de transformar nossa vida, quando acreditamos e aceitamos.
Vamos a uma degustação do programa:
A lista de bênçãos
Muitas vezes não nos damos conta de quantas bênçãos recebemos em nossa vida.
E parar para pensar em todas elas, dá uma alegria danada!
Esse é o primeiro passo para a mudança; contabilizar as bênçãos!
Em geral, é um hábito olhar para o que não temos e reclamar. Culpar os outros pelos nossos fracassos e só dar peso para o que é negativo.
Enumerar e agradecer as bênçãos é um dos exercícios mais poderosos para reverter as situações que nos incomodam.
Acredite nisso…
Incluindo a gratidão na nossa rotina
Quando começamos o programa é necessário um certo esforço para tornar a gratidão um hábito.
A cada dia, vamos aprendendo e incluindo coisas na nossa lista de bênçãos para agradecer.
Qualquer coisa que o ajudar a ser grato vai também ajudar a transformar sua vida.
Um dos exercícios do início do programa é escolher a “Pedra da Gratidão”.
Essa pedra mágica será um dos elementos que captará a sua melhor benção do dia.
É um exercício lindo onde você revê o seu dia, agradecendo todas as coisas boas que aconteceram e escolhe a melhor delas para guardar na pedra mágica.
O que vamos fazer com ela será uma surpresa. Eu ainda não sei, pois não cheguei no final.
A saúde é a maior das riquezas
A frase acima é uma citação do poeta romano Virgílio datada de cerca de 70 a 19 anos antes de Cristo.
Por incrível que pareça, a maioria de nós só dá valor a ela quando nos falta.
É quando nos damos conta que não temos nada!
“Aquele que goza de boa saúde é rico. Mas, não sabe disso”.
Provérbio italiano
Por isso, agradecer pela saúde em primeiro lugar, ao abrir os olhos toda manhã, deveria ser uma obrigação nossa a cada dia.
28 dias de bênçãos
O programa tem no total 28 dias, cada um deles com um ensinamento e exercício prático.
Lógico que não vou reproduzi-lo a 100% aqui.
Inseri informações de apenas 3 dias, que já dão uma ideia do quão especial e poderoso ele é.
Espero mesmo que você tenha gostado e ficado curioso para saber do que se tratam os demais 25 dias.
Tem muita coisa boa, posso garantir.
Se tiver interesse é só deixar um comentário, que faremos contato.
E comece hoje mesmo a fazer sua lista de gratidão. Certeza que você se surpreenderá com tanta coisa boa que vai aparecer e como tudo começa a se transformar. Para melhor!
Com esperança de dias melhores e com muita gratidão pela vida e todos presentes que ela me dá, deixo um beijo.
Fabiana Maia
Ƹ̴Ӂ̴Ʒ A vida sempre em transformação.
. * Fonte; Web – Site o que a Bíblia diz
* Artigos complementares:
http://br378.teste.website/~adri6534/retrospectiva-com-gratidao/
http://br378.teste.website/~adri6534/reconhecimento-e-gratidao/
Publicitária, formada em Comunicação Social com especialização em Publicidade e Propaganda e pós graduada em Administração & Marketing, Diretora de Mídia na Talent Marcel e foi professora nas universidades FAAP, Anhembi Morumbi e Mackenzie.