É com muita honra e carinho que estreio esse blog da queridíssima Adriana. E, para iniciar, quem aqui não quer ter uma vida mais equilibrada, leve e prazerosa? Eu não conheço quem não queira. Felizmente, ao longo desses quase 15 anos na área de desenvolvimento no mundo corporativo, este é o momento onde a tomada de consciência, a necessidade do “acordar”, do não aceitar mais as coisas como sempre foram, nunca esteve tão presente como agora. Não é fantástico isso? Não é somente a inclusão da tecnologia e inovação, mas é a necessidade da profundidade, de sair do vazio e da superficialidade, do ter ao ser.
É um sentimento coletivo de indignação, de se descobrir, se conhecer, aprender em definitivo a lidar com as emoções, conflitos, insatisfações, uma busca de equilíbrio e paz interior – mesmo diante das rotinas insanas e cotidiano repleto de imprevistos e desafios. Prometo a vocês que, ao longo destes artigos mensais, dividirei com muito carinho minha experiência e demais conteúdos para ajudar nesse processo de expansão, sem a pretensão de ter todas as respostas, mas com a humilde vontade de contribuir com vocês com conteúdo que mistura validação científica junto à minha própria experiência, além de vivenciar com amor e relevância meu propósito de vida.
Não se trata de desejar um mundo perfeito, um cenário ilusório ou ignorar nossas sombras. Não é a pretensão de ser perfeito(a). É o contrário, é assumir nossa vulnerabilidade por completo (teremos um artigo especial sobre isso em breve. Eba!). É compreender que vivemos em um cenário onde se torna essencial a autenticidade, a liberdade. Neste contexto, se torna uma questão de sobrevivência o desenvolvimento da inteligência emocional, além de outras habilidades que podem tornar mais leve o dia a dia, por alterar de forma impactante e positiva nossa percepção da realidade.
Para nos ajudar, a espiritualidade e a ciência nunca andaram tão unidas. A espiritualidade, cada vez mais acessível a qualquer um que deseja verdadeiramente mergulhar em um universo antes cheios de tabus, agora amplo e sem prisões (uma vez que espiritualidade é completamente diferente de religião). A neurociência, por sua vez, demonstra por meio da neurogênese e neuroplasticidade que podemos criar novas conexões e sinapses neurais e aprender novos comportamentos até o final de nossas vidas. Ou seja, nunca estivemos em um momento tão propício, tão poderoso para o despertar e para a expansão da consciência.
A grande questão se torna: como então fazer isso? Lógico que não há uma fórmula mágica ou um caminho único para este processo, mas é fato que alguns fatores realmente ajudam de forma cientificamente comprovada a começarmos agora com 3 dicas:
1) Viva o momento presente!
A mais importante de todas as dicas! Não há como despertar, expandir, transcender sem verdadeiramente estar no aqui e agora. Os grandes sinais, as grandes sincronicidades podem acontecer de forma escancarada, mas só estamos prontos para entender e perceber os sinais quando estamos presentes. A ansiedade e angústia é consequência de vivermos no futuro, esperando muitas vezes fatores externos dos quais não temos controle algum sobre eles.
A culpa, por sua vez – e igualmente devastadora – é somatizada por vivermos no passado. A liberdade está em concentrar energia naquilo que temos controle, desprendidos das recompensas e aplausos. Confesso a vocês que é um exercício diário, fácil de esquecer quando estamos no piloto automático. Estou treinando muito! Caio muitas vezes, mas o bom é que da mesma forma como é fácil “escorregar”, é MUITO fácil retomar o caminho de volta. Dê uma parada nessa leitura e respire profundamente 3 vezes nesse exato momento. Note como seu fluxo já altera sem esforço algum. Viver no agora, ou no TAO, como chamam é como a diferença entre respirar para sobreviver e inalar pausadamente para estar aqui.
Um link que gosto sobre esse tema é dessa reportagem: https://osegredo.com.br/tao-a-sabedoria-do-silencio-interno/
E, se alguém quiser saber, tem um curso sensacional sobre o TAO ministrado pela linda Emilia Queiroga Barros, divido em vários episódios. Um mais lindo que o outro. Olha ela aqui: https://www.facebook.com/EmiliaQBarros/?ref=br_rs
2) Meditação
Como dizia Mestre Choa Kok Sui, “não há como escutar a voz interior se a mente estiver turbulenta”. Sei que para muitos é difícil iniciar a prática, mas por isso é importante começar por práticas fáceis, simples que são conduzidas. Eu, particularmente, por ser muito ativa e acelerada, me encontrei na meditação dos corações gêmeos, da terapia prânica. Não é à toa que ela virou a “queridinha” da Oprah, Tony Robbins, entre outros e vem sendo utilizada em muitas empresas com resultados extraordinários.
Ela trabalha o exercício de servir para depois receber. E como é totalmente conduzida, todas as vezes que me distraio, é fácil retornar ao eixo pela voz do mestre. A meditação hoje é reconhecida cientificamente como uma grande ação transformadora para ansiedade, emagrecimento, melhoria de performance, equilíbrio emocional entre muitos benefícios. Vejam essa reportagem sobre o poder da meditação até mesmo nas crianças:
3) Acabe com a comparação. Seja autêntico(a)!
Sim, estamos falando de autenticidade, essência. Seja você. Olhe para você, reconheça seus pontos incríveis. Aceite, acolha seus defeitos e cuide com carinho para transformá-los. Você não é seus pensamentos, você não é suas emoções. Esses são passageiros e muitas vezes são influenciados pelo o momento que você está vivendo. Encontre o que está por trás disso. Grande parte das turbulências que vivemos sequer lembraremos daqui a 5 anos.
As redes sociais, as condições impostas da sociedade são cruéis e armadilhas ardilosas para tropeçarmos. Confie. De alguma forma, com todos os acertos e erros, você já fez muito. E fez, tentando acertar. O melhor que podia com aquilo que tinha. Seja grato(a) por tudo o que vem te acontecendo. De alguma forma – e mesmo que você não entenda agora – é a medida exata para o que precisa ser aprendido.
Gosto de uma pergunta altamente poderosa que diz: o que você precisa perder para perceber que já tem tudo? Alterar a forma de perceber o que se passa ao redor é decisiva para conseguir adquirir novas ferramentas internas para lidar com sua realidade.
Esse vídeo é um convite a nossa sabedoria. Precisamos aprender escutar o silêncio que tem toda sabedoria necessária para vivenciar essas 3 regras:
Bem vindos, queridos e queridas, a essa jornada deliciosa de expansão e transformação. Ninguém disse que seria fácil, rápido ou indolor. Mas garanto que, como em um jogo de vídeo game, não adianta pegar “password” para ultrapassar as fases difíceis.
Para vencer o “chefão”, as habilidades do caminho serão essenciais para cada vitória. A boa notícia é que pode se tornar um “jogo” mais divertido, mais leve, porque ganhamos mais vida, mais ferramentas e mais força interior para seguir jogando.
Confie. Respire. E vamos juntos!
Com amor e gratidão, Marcela Prado
Neuro Coach pelo Neurocoaching Center e Alpha Coaching pela Worth Ethic Corporation.Personal.
Executive coach com especialização em: Transformação Digital e as competências do Século 21. Inteligência Emocional Certificada pela Six Seconds & Propósito