Exercícios Tibetanos

Ensinamento milenar

Os Ritos Tibetanos exitem há mais de 2.500 anos e é considerado o exercício da longevidade e juventude.

Tenho praticado os 5 ritos tibetanos e tem me trazido bem estar para o meu corpo, mente e espírito.

Em jejum pela manhã faço no máximo 10 minutos e por trabalhar cada um dos sete chakras traz bem estar, equilíbrio e é revigorante.

 

Disciplina – 21 dias para se adquirir um novo hábito

” Leva-se 21 dias para criar um hábito e 90 dias para construir uma rotina de vida.”

Comecei fazendo 7 vezes cada postura ( iniciante ), na segunda semana aumentei para 14 ( intermediário ) de cada e hoje consigo fazer 21 de cada ( avançado ).

Porém quando meu corpo está mais cansado diminuo e adapto de acordo com meu limite, o importante é você conhecer o seu corpo e respeitar seu limite.

São muitos benefícios dessa prática milenar. Confira!

O corpo fala

Estarmos com o corpo, emoções e espiritualidade em equilíbrio é o caminho da plenitude.

Ouça seu corpo, respeite seu limite e se exercite: caminhe, dance, pratique yoga, ginástica, pilates, musculação, mahamudra, crossfit, lutas. Não importa a modalidade mas sim o que proporciona bem estar ao seu corpo.

Namastê! Juntos somos melhores e mais fortes!

Até o próximo post,

Adriana Jarva