Ensinamento milenar
Os Ritos Tibetanos exitem há mais de 2.500 anos e é considerado o exercício da longevidade e juventude.
Tenho praticado os 5 ritos tibetanos e tem me trazido bem estar para o meu corpo, mente e espírito.
Em jejum pela manhã faço no máximo 10 minutos e por trabalhar cada um dos sete chakras traz bem estar, equilíbrio e é revigorante.
Disciplina – 21 dias para se adquirir um novo hábito
” Leva-se 21 dias para criar um hábito e 90 dias para construir uma rotina de vida.”
Comecei fazendo 7 vezes cada postura ( iniciante ), na segunda semana aumentei para 14 ( intermediário ) de cada e hoje consigo fazer 21 de cada ( avançado ).
Porém quando meu corpo está mais cansado diminuo e adapto de acordo com meu limite, o importante é você conhecer o seu corpo e respeitar seu limite.
São muitos benefícios dessa prática milenar. Confira!
O corpo fala
Estarmos com o corpo, emoções e espiritualidade em equilíbrio é o caminho da plenitude.
Ouça seu corpo, respeite seu limite e se exercite: caminhe, dance, pratique yoga, ginástica, pilates, musculação, mahamudra, crossfit, lutas. Não importa a modalidade mas sim o que proporciona bem estar ao seu corpo.
Namastê! Juntos somos melhores e mais fortes!
Até o próximo post,
Adriana Jarva
Praticante e instrutora de Yoga. Graduada pela Inner Peace Yoga School em Utah, EUA onde moro. Durante a pandemia criei o estúdio de YogaOmLine tornando as práticas acessível para todas às pessoas, em qualquer lugar do mundo com o diferencial que é sentir sua própria essência divina.