Fique em casa
Começo esse artigo dizendo que faço parte da família: “Fique em casa”.
Para os que puderem ficar em casa como eu, estamos contribuindo para salvar a minha, a sua e muitas outras vidas.
O individual e o coletivo integrado. O verdadeiro “amar ao próximo como a si mesmo” é o que temos para a Páscoa de 2020.
Esse ano nossa Páscoa e areunião em família será um pouco diferente, será de forma virtual sem toque e sem o abraço.
Dores do mundo
Todos nós sabemos o que é a dor e de alguma forma já sentimos no decorrer de nossas vidas, mas nesse momento todas as pessoas do mundo compartilham a mesma dor de um ser invisível.
Desconforto da dor
Segundo o dicionário a dor pode ser física ou emocional e aproveito para adicionar outros desconfortos que podem estar escondidos por trás:
- Ansiedade; carência; baixa auto estima; estresse
- Depressão e todas as doenças
- Desconforto físico, emocional ou mental como: raiva; medo; irritabilidade, angústia, fracasso, frustração, etc.
Mas por que será que a vida nos traz essas dores ou desconfortos ?
Vamos refletir juntos qual o propósito da dor?
- Como podemos educar os desconfortos que ela nos trás?
- O que podemos fazer para amenizar a dor individual e a coletiva?
Será que é bom sentir dor?
Embora não seja prazeroso, se não sentíssemos dor correríamos muito mais perigo, além do risco de nos acostumarmos com a dor e não saber o quanto é uma benção viver por amor e não pela dor.
A dor é um sinalizador de que alguma coisa no nosso corpo ou mente não está bem e precisa ser reparado ou curado.
Mas qual o propósito do mundo parar e fazer com que cada ser humano sinta essa dor?
Somos mais de 7 bilhões de pessoas no mundo e de alguma forma um ser invisível hoje está conseguindo fazer com que cada um de nós sinta algum tipo de dor.
Seja a dor pela perda da liberdade, pela perda de alguém na família, perda de vidas no mundo, dor pela impotência, frustração, angustia, medo e muitos outros tipos dor.
E como se educa na dor?
A primeira coisa é se auto-observar, aceitar acolhendo e prestar atenção nos gatilhos que a dor provoca.
Se questionar, por exemplo:
- Se alguém na família disse algo que fiquei irritada ou com raiva, se escutei o noticiário e senti medo ou ansiedade. Se auto observar, identificar qual é a dor, acolher a dor ou o sentimento seja ele qual for, pois negar não dá certo, então aceita. Além de doer menos é o que vai ajudar a transformar essa dor na sabedoria do aprendizado. Esse processo é individual, cada um de nós precisa fazer a sua parte e descobrir. Silencie, observe sem julgamentos e vai descobrir.
- Não reagir e sim agir, quanto menos eu reajo às provocações externas, melhor eu me aproximo do equilíbrio e da sabedoria. Quando eu me transformo, tudo a minha volta se transforma.
A segunda coisa é se educar. Aprenda acalmar seu coração e sua mente (você não é o único) e juntos somos melhores e mais fortes.
- Rotina: Nosso corpo e mente precisam de rotina. Eduque sua rotina e reorganize sua agenda dentro de casa, nós não estamos de férias, a menos que você decida fazer desse momento suas férias e tudo bem também.
- Hábitos: Sair da rotina é fácil, mas sabemos as consequências quando bagunçamos os horários de dormir ou exageramos na alimentação. Por isso devemos voltar aos hábitos saudáveis; dormir e acordar no mesmo horário, praticar exercício físico, horário definido para estudar ou fazer algum curso, ler (se interessar, disponibilizei 17 livros maravilhosos no artigo Educando a resiliência). Adote hábitos saudáveis.
Tenha uma rotina com hábitos saudáveis. Se eduque um pouquinho por dia e apenas comece.
Mas como fazer se sinto irritação ou angustia e não consigo fazer nada, como me educo?
Busque silenciar-se e apreciar a sabedoria do silêncio. Paciência. Um pouquinho por dia, um dia de cada vez, toda corrida começa no primeiro passo.
Use o tempo a seu favor…
Quanto tempo você fica nas mídias sociais? Use o tempo de forma inteligente e use a tecnologia com sabedoria, controle seu tempo no Instagram ou qualquer outra mídia, a maioria do que vemos nas redes sociais é bem diferente do que é na vida real.
Se dedique com amor e respeito à você, como? Segue algumas sugestões;
- Exercício físico: Pule corda, corra, ande, dance, pratique yoga ou qualquer outra atividade que você se identifique. Os exercícios vão te ajudar a desfocar o desconforto para não cometer impulsos ou fazer alguns estragos. Quanto melhor se pratica, melhor fica. Apenas comece.
- Medite-se: Há vários aplicativos ou vídeos no YouTube. Acabei de fazer uma meditação e relaxamento integrado indicado para antes de dormir ou quando sentir qualquer desconforto, segue abaixo.
- Oração: Ore em grupos ou individualmente, a oração é uma das melhores medicinas que temos.
Adotei 24 horas para não responder a situações de conflitos, vou descansar e no dia seguinte depois de dormir bem e descansada olho para o mesmo conflito e busco uma atitude para agir. Tem dado muito certo, acredite.
- Tome banho fazendo um ritual sagrado: Acenda uma vela, coloque uma música relaxante, sinta todos os sentidos de forma sagrada.
- Dormir: Rolou um estresse? Algum desentendimento com alguém, não reaja, vá dormir. Nada melhor do que um dia depois do outro. Sentir o corpo e a mente descansados transforma tudo, aprenda descansar.
“A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional”
Como já dizia o sábio poeta Carlos Drumond de Andrade sobre dor e sofrimento.
A diferença é como atravessamos a dor sem entrar no sofrimento.
A metamorfose da borboleta nos ensina muito essa diferença. No processo do casulo apertado parecendo esmagar a lagarta de dor, na verdade ela está absorvendo as forças necessárias nas asas antes da sua transformação para poder voar e ser uma borboleta.
Outro exemplo, o momento das dores do parto normal é um processo dolorido, muita dor e contrações, mas ao mesmo tempo tem uma magia por trás dessa dor, a vinda de um filho.
Será que estamos vivendo essa dor de um parto coletivo para renascermos melhores humanos no individual e no coletivo?
Páscoa, morte e renascimento
Encerro esse artigo desejando para você que está lendo, sua família e para cada um de nós em cada canto do mundo tanto no individual, quanto no coletivo para que possamos nessa Páscoa morrer com tudo que não nos serve mais e renascermos melhores no amor e na dor, melhores em tudo!!
Feliz Páscoa à todos!!!
Seja bem vinda uma nova era com um mundo muito melhor para vivermos para nós, para os nossos filhos e os filhos dos nossos filhos. Fiquem com essa música maravilhosa do John Lenon, Imagine.
*Se você perdeu, seguem os artigos anteriores da série – Eduque-se e seja seu professor
http://br378.teste.website/~adri6534/eduque-se-e-seja-seu-melhor-professor-cap-1/
http://br378.teste.website/~adri6534/eduque-se-e-seja-seu-proprio-professor-cap-2/
http://br378.teste.website/~adri6534/seja-seu-professor/
Praticante e instrutora de Yoga. Graduada pela Inner Peace Yoga School em Utah, EUA onde moro. Durante a pandemia criei o estúdio de YogaOmLine tornando as práticas acessível para todas às pessoas, em qualquer lugar do mundo com o diferencial que é sentir sua própria essência divina.