A jornada – 63 Dias: Fé, Transformação e Autocuidado

Intenção/Desejo

Durante muitos anos, quando ainda morava no Brasil, experimentei profundamente os efeitos de um programa espiritual baseado em 63 afirmações diárias. Fiz esse ciclo diversas vezes, em diferentes momentos da minha vida e em cada um deles, conquistei sonhos, realizei desejos e atravessei transformações que marcaram minha trajetória.

Alguns dos desejos se manifestaram em forma de realizações materiais. Outros, mais sutis, aconteceram no campo interno: aprendizados, superações e descobertas sobre quem sou e como desejo viver. Aprendi a encerrar ciclos com dignidade. Aprendi a confiar em mim, no meu potencial e naquilo que é invisível aos olhos.

Com o tempo, percebi que desenvolver a fé é como tomar banho: precisa ser feito todos os dias, com intenção e presença. A paciência também. Ela não nasce pronta, é cultivada, regada, testada. E, como descobri numa das vezes em que não obtive aquilo que pedi, nem sempre o que desejamos é o que precisamos. O que Deus envia é, muitas vezes, exatamente o necessário para nossa evolução. Foi duro entender isso, mas foi profundamente transformador.

Esse aprendizado me inspirou a criar o Programa Nove63 — um ciclo de 63 dias de práticas integradas, gratuitas e acessíveis, focadas na saúde integral em 9 dimensões: espiritual, mental, física, emocional, relacional, social, financeira, intelectual e autoconhecimento.

Cuidar do corpo, do espírito e da mente: um templo em harmonia

Nosso corpo é um templo sagrado. E quando compreendemos isso, a forma como nos cuidamos muda completamente. Não se trata mais de um simples check-list de hábitos saudáveis, mas de uma relação amorosa, consciente e honesta com nós mesmos.

O Nove63 é um convite para essa reconexão. A cada dia, uma nova afirmação espiritual. A cada prática, uma nova oportunidade de se conhecer, de se perceber e de desenvolver a versão mais íntegra de si mesmo.
A proposta é simples, mas poderosa: transformar sua vida com presença e intenção, cuidando de todas as dimensões da sua saúde. E ao final do programa, você terá construído dentro de si hábitos que respeitam sua personalidade, sua verdade e seu tempo.

Afinal, toda jornada de autoconhecimento tem início, mas não tem fim. Vamos apenas nos aprimorando no processo.

Como funciona o Programa Nove63!

Durante 63 dias consecutivos, você será guiado por vídeos diários no YouTube com cerca de 40 a 45 minutos de duração.
Em cada episódio:

• Uma afirmação espiritual para despertar sua intenção do dia

• Uma prática de yoga e meditação com movimentos simples e conscientes

• Reflexões e vivências conectadas às outras dimensões da saúde

• Convidados especiais que enriquecem a jornada com sabedoria e leveza

Você só precisa de:
📝 Um caderno (ou bloco de notas digital)
🧘🏽 Um tapete ou espaço confortável
💧 Água
🫶 Presença, coração aberto e fé

No primeiro dia, leio as 63 afirmações na íntegra, é um momento especial de preparação. Nos dias seguintes, vamos trabalhar uma por dia, mergulhando fundo em cada uma delas.

https://docs.google.com/document/d/14UdrHPpByQoCO85zSEr4jpRB7sVe4UHFLGu3JggxCk8/edit?usp=sharing

Uma comunidade que inspira !!

O Nove63 conta com convidados incríveis que trazem diferentes olhares e saberes:

🌬 Flavia Rascassi, instrutora de yoga e meditação do estúdio Yoga Self Connection, nos guia nas sextas-feiras com o Pausa para Respirar — momentos de conexão e presença – @flaviarascassi

🧘‍♀️ Rose Ramos, também do nosso estúdio, conduz práticas profundas e acessíveis para iniciantes, aos sábados, sempre alinhadas com a afirmação espiritual do dia – @rosesouzaramos

🎵 Diogo Camargo, músico e instrutor de yoga desde o berço, traz a série Yoga Nosso de Cada Dia — práticas orgânicas que expandem corpo, mente e alma, como uma oração em movimento – @diogocamargo_yoga

👵🏼 Fátima Taffo, 71 anos, mãe de 4 e avó de 7, é uma inspiração viva de longevidade com propósito.Sua presença nos lembra que é possível “EM VER E SER” (envelhecer) com saúde, beleza e consciência – @fatimataffo232

🗂 Claudia Takeuchi vasta experiência em gestão, compartilha como a organização do dia a dia pode aliviar a ansiedade e o estresse. Uma rotina funcional e leve também é cuidado com a saúde mental e emocional – @claudiatakeuchi

🧠 Jessica Machado, psicóloga e neuropsicóloga, traduz com simplicidade e sabedoria o que é saúde mental e emocional, nos dando chaves para harmonizar esses aspectos no cotidiano – @psico.jessicamachado

🌎 Suelen Lopes, psicóloga especializada em imigrantes, traz reflexões valiosas sobre o que é (ou não) terapia, como identificar autoconhecimento genuíno e encontrar calma mesmo em meio aos conflitos da vida – @suelenlopes.psi

📖 Magda Strasburg, professora e cofundadora do projeto Casca Socioambiental, nos presenteia com leituras inspiradoras e reflexões sobre saúde social e hábitos sustentáveis, estará conosco por 62 dias com a leitura do livro É Proibido Reclamar, de Salvo Noé – @magdakohanoski

😴 Dra. Cibele Dal Fabbro, referência nacional e internacional em saúde do sono, nos revela como o sono impacta diretamente nossa saúde física, mental e emocional essencial para viver com mais vitalidade – @dra.cibeledalfabbro

🎥 E nos bastidores, Malu Schubert, carinhosamente conhecida como mina do milênio, é quem transforma toda essa vivência em vídeos encantadores e cheios de alma – @minadomilenio

Ah, e eu sou Adriana Rossi Jarva — jornalista, instrutora de yoga e criadora deste programa. Estarei com você em cada um dos 63 dias, conduzindo essa jornada com amor, alegria e gratidão – @adrianajarva

O que você pode conquistar com o Nove63?

• Clareza sobre seus verdadeiros desejos

• Transformação de hábitos

• Mais equilíbrio emocional

• Relacionamentos mais saudáveis

• Inspiração para escrever sua própria história — quem sabe até seu livro?

No final de cada vídeo, convido você a refletir e compartilhar:

1. Qual dimensão da saúde mais tocou seu coração hoje?

2. Qual transformação deseja manifestar nesses 63 dias?

Uma escolha por você!! Uma escolha pela vida!

Desejo, de coração, que os próximos 63 dias sejam um portal para algo novo na sua vida. Que você se conecte com sua fé de forma prática e viva. Que perceba sua força, seu potencial, sua luz. Que você possa cuidar de si com mais presença, não por obrigação, mas por amor.

Você merece. E o mundo precisa da sua versão mais íntegra e desperta.

🌟 Com amor, alegria e gratidão, te espero no YouTube a partir de hoje, 03 de agosto de 2025 para darmos juntos esse primeiro passo.

Deixe nos comentários qual dimensão da saúde você mais quer transformar. E se fizer sentido para você, compartilhe esse projeto com alguém especial.

Nos vemos diariamente no Nove63!

Com carinho,
Adriana Jarva
Facilitadora do Programa Nove63
Instrutora de Yoga & Jornalista
Criadora do Yoga Self Connection
🧘🏽‍♀️YouTube Yoga Self Connection

Instagram: @yogaselfconnection

Adriana Jarva

Praticante e instrutora de Yoga. Graduada pela Inner Peace Yoga School em Utah, EUA onde moro. Durante a pandemia criei o estúdio de YogaOmLine tornando as práticas acessível para todas às pessoas, em qualquer lugar do mundo com o diferencial que é sentir sua própria essência divina.