🌿 Dia 4/63 – Nove63: A escolha de não absorver a dor do outro

Hoje, no Dia 4/63 do programa Nove63, a proposta é mergulhar profundamente nas 9 dimensões da saúde integral, com práticas e reflexões que nos conectam ao que realmente importa: nosso poder de escolha.

Na aula completa de hoje no YouTube, exploramos as seguintes saúdes:

• Saúde espiritual: A prática de presença e conexão com a paz interior – “O pensamento cria, o desejo atrai, a fé realiza. TUDO o que você pede e acredita que, pelo fato de pedir recebe, infalivelmente receberá”.

• Saúde mental: Reforçamos o uso consciente do Ho’oponopono — “eu perdoo, eu sinto muito, eu amo, eu agradeço” — como ferramenta de liberação mental e limpeza interna.

• Saúde física: Um flow de yoga que nos traz de volta ao corpo com gentileza com a saudação ao sol.

• Saúde emocional: Um convite a identificar e liberar as emoções que não nos pertencem. “Hoje estou lidando com….”

• Saúde relacional: Ligar, ou escrever para alguém que amamos e escutar esta pessoa. “Me fale como você se sente?” Escutar sem interromper.

• Saúde social: Elogiar alguém genuinamente, alguma coisa que você goste. Pode ser alguém conhecido ou estranho.

• Saúde financeira: A energia do dinheiro também responde ao que nutrimos internamente.

  • Analisar a sua saude financeira com honestidade e coragem traçar um planejamento estratégico de como pode melhorar. Algumas dicas e sites para quem precisar de trabalho extra ( disponíveis no link do Youtube).

• Saúde do autoconhecimento: Liste suas 3 maiores qualidades  e suas 3 maiores sombras.

• Saúde intelectual – 📖 Leitura do Livro: É Proibido Reclamar, de Salvo Noè na voz de @magdakohanoski : A reflexão de hoje é nos inspirarmos a mudar a chave da queixa para a solução. “Como posso melhorar minhas habilidades diante desta situação? Quais competências comportamentais e ou cognitivas preciso desenvolver?

🧘‍♀️ Meu depoimento pessoal

Hoje, na saúde emocional, fiz algo diferente: aproveitei o mantra do Ho’oponopono da saúde mental e o apliquei para limpar incômodos emocionais que eu estava carregando. Foram energias tóxicas que me permiti absorver de pessoas que amo — mas que estavam alimentando a reclamação e o sofrimento, em vez de buscar soluções. Essa prática me trouxe alívio e me lembrou que posso amar sem precisar carregar o peso do outro.

✨ Convido você a assistir a aula completa no YouTube (Self Connection) e viver essa prática comigo.
Todos os dias, uma vivência nova, um passo a mais no caminho do equilíbrio integral.

🔗 Assista agora no YouTube

https://youtu.be/0oFc0I-tTPQ?si=bEMTTtqaQhGfvkPG

🧘‍♀️ Meu depoimento pessoal
Hoje, na saúde emocional, fiz algo diferente: aproveitei o mantra do Ho’oponopono da saúde mental e o apliquei para limpar incômodos emocionais que eu estava carregando. Foram energias tóxicas que me permiti absorver de pessoas que amo — mas que estavam alimentando a reclamação e o sofrimento, em vez de buscar soluções. Essa prática me trouxe alívio e me lembrou que posso amar sem precisar carregar o peso do outro.

Desejando um excelente dia em todas as suas saúdes!

Até amanhã

Adriana Jarva

Nove63

Adriana Jarva

Praticante e instrutora de Yoga. Graduada pela Inner Peace Yoga School em Utah, EUA onde moro. Durante a pandemia criei o estúdio de YogaOmLine tornando as práticas acessível para todas às pessoas, em qualquer lugar do mundo com o diferencial que é sentir sua própria essência divina.