Corpo, você mora nele!!
Quando a gente não gosta da nossa casa, ou do bairro, ou de vizinhos, ou seja lá o que for, temos a opção de nos mudarmos, não é mesmo?
O mesmo não se aplica ao nosso corpo, gostemos ou não, é nele que vamos morar o resto de nossas vidas.
A melhor opção é cuidarmos dele!
Como você se sente em relação ao seu corpo?
Começo o artigo de hoje com esta reflexão e não me refiro a parte estética, mas sim lhe convido a olhar para o seu corpo como um templo sagrado.
Nossa expansão da consciência se inicia quando começamos a desenvolver a auto-observação.
O que eu como, como eu como, o que eu bebo e como eu bebo, podem fazer toda a diferença!
Todos sabemos da importância de cuidar do corpo, mas como colocar em prática e usufruir dos inúmeros benefícios de um corpo saudável?
Consciência
Depois de ler, pesquisar e estudar sobre a importância dos alimentos em nosso corpo, criei e adotei um ritual simples de oração enquanto cozinho, o qual venho desenvolvendo no dia a dia.
Acredito que a oração tem poder de cura e também de transformar energias negativas em positivas incluindo os alimentos.
Para a carne por exemplo, peço uma benção especial como uma purificação:
- Primeiramente agradeço a Deus por esse alimento, à mãe terra que nos nutre e por todas as pessoas que desprenderam seus esforços para que o alimento chegasse ao meu templo sagrado.
- Não sei como foi o processo do abate do animal e por isso peço a Deus que se tiver alguma energia negativa, que ela seja transmutada em energia positiva, trazendo saúde, a proteína e energia que meu corpo precisa.
Água
Viva a água!!
Um brinde à melhor bebida do mundo!!
Também gosto de sentir a benção na água que vai para todas as células do corpo.
- Gosto de colocar a água em uma garrafa azul (pode ser da cor que quiser e gostar, conforme a energia que quiser atrair para aquele dia). Coloco no sol e deixo por no mínimo 15 minutos. http://www.elainneourives.com/single-post/agua-azul-solarizada
- Quando tomar, gosto de variar com ou pedacinhos de frutas ou hortaliças, sendo um ou outro tipo: maçã cortada, morangos, gengibre, hortelã, alecrim, pepino, etc.
Exercício físico
Nosso corpo precisa suar para limpar as toxinas.
No dia a dia vivemos uma série de situações estressantes que podemos eliminar através da meditação, oração e atividades físicas.
Vencer a preguiça é o primeiro desafio e só isso já traz um bem estar de conquista.
Existem inúmeros tipos de exercícios, o importante é escolher aquele que melhor se identifica com seu estilo.
Yoga
Me identifico com o yoga por vários motivos:
- Consigo prestar atenção no meu corpo e na minha respiração.
- Fazer algumas posturas me faz entrar em conexão de como me sinto naquele dia e buscar ou melhorar meu equilíbrio.
- Sinto meus músculos, desenvolvo minha força, minha mente, minhas limitações e me surpreendo com excelentes resultados que achava não ser capaz de realizar.
Fazia yoga em casa, mas senti a necessidade de novos estímulos e novas práticas, então procurei um lugar que tem sido melhor do que imaginava.
Chama-se Brick Canvas. Eles oferecem várias modalidades de yoga entre outras opções de exercícios físicos que estou apaixonada.
Além de trabalhar melhor meu corpo, estou fazendo novas amizades e praticando meu inglês também!
Pessoas inspiradoras
Tenho conhecido novas pessoas e cada vez mais tenho me cercado de pessoas inspiradoras.
Quero aprender e me divertir ao mesmo tempo!!
Compartilho com vocês a entrevista que fiz com a Sherrie que é uma das minhas professoras favoritas e também a gerente do lugar onde estou conhecendo e praticando algumas novas modalidades de yoga.
POUND
Esse exercício físico nasceu na Califórnia e existe há 8 anos. Pensa na sua criança interior se divertindo!!
Me sinto assim, aliás é comum encontrar crianças e adolescentes fazendo com suas mães ou tias.
Se transpira bastante e a sensação é de desintoxicação. O famoso botar “as urucas” para fora.
Kara é minha outra professora favorita. Impressionante a energia que ela tem e o quanto consegue nos inspirar a fazermos nosso melhor.
Assistam a entrevista que fiz com ela e confiram.
Kara tem 4 filhos pequenos, além de ter um corpo lindo. Fazer aula com ela é um banho de energia revigorante.
Instagram: @thehomebodyfitness
Corpo, mente e espírito
Todos sabemos os benefícios em equilibrarmos nosso corpo, emoções e espiritualidade e para isso não basta querer, precisa praticar.
Como?
- Os primeiros 21 dias é para mudança de hábito.
- Geralmente são 3 meses para adotarmos a nova rotina.
- 2 anos para o cérebro aprender que o corpo e mente adotaram esse estilo de vida e se tornar uma rotina de fato.
- Disciplina: se aprende e pode ser divertido, não é pesado ou chato como muitas pessoas pensam, ao contrário é um processo que se aprende e que tráz inúmeros benefícios.
Paciência, determinação e bom humor
Como não é fácil colocar em prática, precisamos ter paciência conosco, principalmente no início quando deixamos a preguiça ou alguma outra coisa nos vencer em determinados momentos.
Determinação, auto-observação com consciência são necessários para desenvolvermos nosso potencial e sermos a nossa melhor versão, lembrando de sermos gentis conosco!
Bom humor sempre é a melhor medicina. Rir de si mesmo é muito bom, principalmente quando não sai como esperado.
Bora cuidar do nosso templo sagrado com consciência despertando a melhor versão que existe em cada um de nós?
Juntos somos melhores e mais fortes!
Um abraço e até o próximo post.
Adriana Jarva
Praticante e instrutora de Yoga. Graduada pela Inner Peace Yoga School em Utah, EUA onde moro. Durante a pandemia criei o estúdio de YogaOmLine tornando as práticas acessível para todas às pessoas, em qualquer lugar do mundo com o diferencial que é sentir sua própria essência divina.