A magia da gratidão

Um período de reflexões 

Estamos finalizando apenas o 2º mês do ano e já aconteceram tantas coisas ao nosso redor. Muitas catástrofes, perdas e coisas boas também.

Para mim, uma delas foi o programa de meditação com foco na gratidão.

Trata-se de um programa de 28 dias, o qual estou no 24º.  Mas, mesmo sem terminar já posso dizer que está fazendo uma grande diferença na minha vida.

A cada dia, uma descoberta de tantas e tantas coisas que esquecemos de agradecer na nossa rotina.

Por isso, resolvi compartilhar com vocês apenas uma parte dele, para que fiquem curiosos e quem sabe, queiram faze-lo na íntegra.

 

A gratidão

Antes de falar do programa de meditação com base na gratidão, vamos falar um pouco sobre essa palavrinha poderosa, que ultimamente tem sido taxada de brega nas redes sociais.

O que é uma grande pena, pois é uma palavra mágica, com poderes de transformação.

Do Dicionário Michaelis:

Sentimento experimentado por uma pessoa em relação a alguém que lhe concedeu algum favor, um auxílio ou benefício qualquer; agradecimento, reconhecimento.

A palavra “obrigado” traduz esse reconhecimento.

 

O que a ciência diz

Uma publicação médica da Universidade de Harvard * afirma:

“Existe uma forte relação entre gratidão e felicidade. A gratidão ajuda as pessoas a serem mais positivas, a aproveitar os bons momentos da vida e a lidar melhor com os problemas. Também melhora a saúde e ajuda a construir relacionamentos mais fortes”.

Ser grato traz benefícios físicos, mentais e emocionais. Por isso, todos nós deveríamos mostrar gratidão no dia a dia.

 

É científica, é bíblica, é mágica.

Há muito que ser dito sobre a gratidão, mas começar por aqui, contando um pouquinho do programa de meditação já será um bom caminho.

Me comprometo a compartilhar na íntegra com todos que se interessarem por essa fórmula mágica, que tem o poder de transformar nossa vida, quando acreditamos e aceitamos.

Vamos a uma degustação do programa:

 

A lista de bênçãos

Muitas vezes não nos damos conta de quantas bênçãos recebemos em nossa vida.

E parar para pensar em todas elas, dá uma alegria danada!

Esse é o primeiro passo para a mudança; contabilizar as bênçãos!

Em geral, é um hábito olhar para o que não temos e reclamar. Culpar os outros pelos nossos fracassos e só dar peso para o que é negativo.

Enumerar e agradecer as bênçãos é um dos exercícios mais poderosos para reverter as situações que nos incomodam.

Acredite nisso…

 

Incluindo a gratidão na nossa rotina

Quando começamos o programa é necessário um certo esforço para tornar a gratidão um hábito.

A cada dia, vamos aprendendo e incluindo coisas na nossa lista de bênçãos para agradecer.

Qualquer coisa que o ajudar a ser grato vai também ajudar a transformar sua vida.

Um dos exercícios do início do programa é escolher a “Pedra da Gratidão”.

Essa pedra mágica será um dos elementos que captará a sua melhor benção do dia.

É um exercício lindo onde você revê o seu dia, agradecendo todas as coisas boas que aconteceram e escolhe a melhor delas para guardar na pedra mágica.

O que vamos fazer com ela será uma surpresa. Eu ainda não sei, pois não cheguei no final.

 

A saúde é a maior das riquezas

A frase acima é uma citação do poeta romano Virgílio datada de cerca de 70 a 19 anos antes de Cristo.

Por incrível que pareça, a maioria de nós só dá valor a ela quando nos falta.

É quando nos damos conta que não temos nada!

“Aquele que goza de boa saúde é rico. Mas, não sabe disso”.

Provérbio italiano

 

Por isso, agradecer pela saúde em primeiro lugar, ao abrir os olhos toda manhã, deveria ser uma obrigação nossa a cada dia.

 

 

28 dias de bênçãos

 

O programa tem no total 28 dias, cada um deles com um ensinamento e exercício prático.

Lógico que não vou reproduzi-lo a 100% aqui.

Inseri informações de apenas 3 dias, que já dão uma ideia do quão especial e poderoso ele é.

Espero mesmo que você tenha gostado e ficado curioso para saber do que se tratam os demais 25 dias.

Tem muita coisa boa, posso garantir.

Se tiver interesse é só deixar um comentário, que faremos contato.

E comece hoje mesmo a fazer sua lista de gratidão. Certeza que você se surpreenderá com tanta coisa boa que vai aparecer e como tudo começa a se transformar. Para melhor!

 

Com esperança de dias melhores e com muita gratidão pela vida e todos presentes que ela me dá, deixo um beijo.

Fabiana Maia

Ƹ̴Ӂ̴Ʒ A vida sempre em transformação.

 

. * Fonte; Web – Site o que a Bíblia diz

* Artigos complementares:

http://adrianajarva.com/retrospectiva-com-gratidao/

http://adrianajarva.com/reconhecimento-e-gratidao/

Veja também: